第一視角開(kāi)車提升注意力可以試試這些方法。

一是口述駕駛，把看到的交通狀況說(shuō)出來(lái)，比如“前面有豪車要保持距離”“后面有大貨車要提速拉開(kāi)距離”等，講得越多思維越清晰，能保持頭腦清醒和注意力集中。

二是設(shè)定目標(biāo)并付諸實(shí)踐，為自己樹(shù)立明確的駕駛目標(biāo)，結(jié)合實(shí)際列好清單，注意力自然會(huì)集中。

三是清理大腦，準(zhǔn)備開(kāi)車時(shí)果斷關(guān)掉無(wú)關(guān)思緒和信息，只留下當(dāng)下的駕駛?cè)蝿?wù)。

四是凝視法，開(kāi)車前盯著一個(gè)物體 5 分鐘，經(jīng)常練習(xí)能讓視野變窄，達(dá)到注意力集中的效果。

五是做些訓(xùn)練注意力的游戲，像舒爾特表，能有效提升注意力。

此外，多休息，長(zhǎng)途駕駛每?jī)尚r(shí)左右靠邊休息；新駕駛員請(qǐng)專業(yè)陪駕，每次控制在 2.5 小時(shí)以內(nèi)；行車多通風(fēng)，有助于提高精神；感覺(jué)瞌睡時(shí)變變坐姿、做做面部運(yùn)動(dòng)；少聽(tīng)或不聽(tīng)收音機(jī)、音樂(lè)，避免和他人聊天，禁止接打手機(jī)、抽煙；避免長(zhǎng)時(shí)間疲勞開(kāi)車，保證精力充足；女士不要描眉畫(huà)眼；準(zhǔn)備提神的食物，如口香糖、薄荷糖等，或喝點(diǎn)茶和飲料，還可以在車上準(zhǔn)備風(fēng)油精、清涼油，犯困時(shí)抹在太陽(yáng)穴和腦門(mén)上。