2、以下三種方法幫你擺脫煩惱。第淡泊名利 世界上的人不同，每個(gè)人的能力也不同。如果過分的追求虛妄的名與利，甚至不惜犧牲自己的身體和健康去交換利益，這就是本末倒置的做法。

3、消除煩惱的最直接的辦法就是離開那個(gè)令你煩惱的環(huán)境。這里環(huán)境有兩種，一種是物質(zhì)環(huán)境一種是心理環(huán)境。物質(zhì)環(huán)境就是比如說你在家里和家人慪氣了，那你就出門去超市逛逛、去商（查成交價(jià)|參配|優(yōu)惠政策）場瞧瞧，或者就在小區(qū)里坐坐看看人來人往。

4、拒絕牢騷： 怨越報(bào)越怨，苦越訴越苦 無論是工作上遇到煩事，還是生活遇到不愉快的事情，閉上你的嘴，不要喋喋不休、散布你的不滿/不如意。安靜下來，以平靜自己高漲的神經(jīng)。