一小時騎行二十公里，算是比較普通的，水平一般。因為大多騎行愛好者，平時騎行基本上都是每小時二十五到三十公里之間勻速騎行。不管快還是慢，通過騎行可以鍛煉身體，還可以燃脂塑身保持身材。

世界紀(jì)錄為333千米/小時，相當(dāng)于5.55千米/分，平均騎車速度為每小時18-20公里。當(dāng)然，如果你騎起來體力好并且喜歡用力，到達(dá)25公里左右也不會太費勁。在平地路段，優(yōu)秀自行車運(yùn)動員長距離騎行時的平均時間可維持在40-50千米每小時，對普通自行車運(yùn)動愛好者來說，稍加訓(xùn)練就能達(dá)到35公里/小時。