遠離疲勞駕駛，各位駕駛員可以這么做： 01 保障睡眠 行車前要注意休息，保證充足的睡眠，建議至少睡夠5個小時。 02 不超時駕駛 提前規(guī)劃行車時間和休息時間，適時在服務區(qū)?？啃菹?，建議連續(xù)行車時長不超過4h，每行車4h就需要休息至少20min。 03 輪換開車 避免一人長時間開車，如需長途行車，盡量兩人輪流開車，建議每隔2h換一次駕駛?cè)恕?04 預備醒腦物品 必須長途行車時，車內(nèi)可準備提神醒腦的飲品或藥膏。如，清涼油、功能性飲料、薄荷、咖啡等。 05 保持車內(nèi)通風 適時開窗通風、換氣，保持車內(nèi)空氣流通、清新，以及車內(nèi)溫度、濕度等正常。 06 不聽舒緩的音樂 行車過程中，要避免車內(nèi)播放太過舒緩的音樂，建議一個人行車時可以聽節(jié)奏比較強的音樂。 雖有技巧千萬條，但最重要的還是要提高安全行車意識，并且注意觀察自己的身體狀態(tài)。一旦出現(xiàn)了困倦、哈欠、反應遲緩的現(xiàn)象，就立刻在最近的服務區(qū)?？啃菹?，直到恢復體力精神。 隨著公安部“春季守護行動”的開展，各地交警對于疲駕查處也十分嚴格，他們在宣傳和普及安全行車意識的同時，也借助科技手段將存在疲勞駕駛的車輛一網(wǎng)打盡。 據(jù)悉，這款疲勞駕駛預警系統(tǒng)（全稱：道路運輸車輛動態(tài)監(jiān)管輔助系統(tǒng)）頗得各地交警青睞。由于它對過往車輛是否存在疲勞駕駛的識別精度可謂是“滅絕師太”般的存在，因此令過往車輛聞風喪膽。 而它也憑借著自身“精識別、秒預警”的過人本領(lǐng)，頻頻露臉于官方報道中。如今疲勞駕駛預警系統(tǒng)已成為西南、西北、中部地區(qū)大部分高速路識別疲勞駕駛的必備法寶了。 所以呀，最后還是要再次提醒各位駕駛員朋友：切莫心存僥幸心理，讓疲勞把自己和他人推入地獄。

如何有效避免疲勞駕駛（如何避免駕駛疲勞）

有效避免駕駛疲勞的方法：

1、在車里播放音樂；

2、開車的時候開著窗戶；

3、用冷水洗臉；

4、使用風油精；

5、聽詩詞文章；

6、吃口香糖；

7、行車休息一會。疲勞駕駛極易引起交通事故，是指駕駛?cè)嗽陂L時間連續(xù)行車后，產(chǎn)生生理機能和心理機能的失調(diào)，而在客觀上出現(xiàn)駕駛技能下降的現(xiàn)象。疲勞后繼續(xù)駕駛車輛，會感到困倦瞌睡、四肢無力、注意力不集中、判斷能力下降、精神恍惚、瞬間記憶消失等癥狀。