科目三考試緊張：1。建立自信：基本功練得好，考試焦慮來源于擔(dān)心，缺乏自信，害怕表現(xiàn)不好。如果平時練得很好，自信心會增強(qiáng)，就是發(fā)揮不出來，反而更容易過關(guān)。2.減少焦慮：加強(qiáng)糾錯和情境反應(yīng)的訓(xùn)練；心理學(xué)上有一種試錯學(xué)習(xí)法。在學(xué)習(xí)中，當(dāng)你犯了一次錯誤，你的記憶會非常深刻，再次犯類似錯誤的概率會小很多。所以在平時的訓(xùn)練中不要怕犯錯。另外，考試只有一次，難免會出現(xiàn)一些意外，但有些錯誤是可以改正的。如果平時加強(qiáng)這方面的練習(xí)，多問多看，考試的時候就不會慌了，可以補(bǔ)救的。3.加強(qiáng)心理素質(zhì)：加強(qiáng)模擬訓(xùn)練。訓(xùn)練可以采用“先易后難”的方式進(jìn)行，尤其是模擬考試。這樣在期末考試的時候，感覺會比較簡單，心理也會放松。