輪胎轉(zhuǎn)彎訓(xùn)練的優(yōu)缺點(diǎn)如下：1。優(yōu)點(diǎn)：協(xié)調(diào)肌肉：轉(zhuǎn)胎是一項(xiàng)聯(lián)系很好的運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)動(dòng)全身的力量，協(xié)調(diào)得很好。同時(shí)訓(xùn)練全身力量：轉(zhuǎn)胎整合深蹲、硬拉、臥推、托舉。一個(gè)培訓(xùn)計(jì)劃包括幾個(gè)培訓(xùn)計(jì)劃。同時(shí)，通過訓(xùn)練，你可以發(fā)現(xiàn)自己哪一部分弱，左右哪一面弱。2.缺點(diǎn)：體型：訓(xùn)練時(shí)彎腰用胸，會(huì)導(dǎo)致腰間盤突出。需要很大的力量：如果沒有一定的基礎(chǔ)，就很脆弱。