下面介紹一下調整心態(tài)的相關方法：1。減輕對結果的重視。少關注結果，拋開一些心理負擔，輕松面對考試。2.盡可能熟悉環(huán)境。有條件的，多在考場模擬訓練；沒有條件?？紙鲩_放時仔細觀察。潛意識里，你必須告訴自己，即使周圍的環(huán)境和訓練場不一樣，訓練的項目其實是一樣的。3.調整好自己的心理狀態(tài)?？荚嚽?，緩解自己的緊張情緒，保持樂觀。而且可以輔助食療，有效舒緩神經(jīng)，消除疲勞。4.增強自信心。樹立正確的自我認知，增強自信，避免抑郁。