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春困不饒人小編教你春季防困還是得靠它

2019-04-28 16:29:19 作者：pafuzhou01

　　【太平洋汽車網(wǎng) 行情頻道】

 

最近

福州的天氣也是相當(dāng)?shù)氖娣?/p>

所謂“春困秋乏夏打盹”

這開車時(shí)間一長(zhǎng)

就容易困得“不行不行的”

等等！開車你可不能睡！

可這困意上來，該咋辦?。?/p>

別愁，小編來給你們支招！

春季防困還是得靠它！

1、保障足夠的睡眠時(shí)間和良好的睡眠效果

2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣提高身體素質(zhì)

3、行車中，保持駕駛室空氣通暢、溫度和濕度適宜，減少噪聲干擾

4、科學(xué)安排行車時(shí)間

①連續(xù)駕駛時(shí)間不超過4小時(shí)

②連續(xù)行車4小時(shí)，必須停車休息20分鐘以上

③夜間長(zhǎng)時(shí)間行車，應(yīng)由2人輪流駕駛，交替休息，每人駕駛時(shí)間應(yīng)在2-4小時(shí)之間，盡量不在深夜駕駛

合理安排休息方式①駕駛車輛避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定姿勢(shì)

②最好在行駛一段時(shí)間后停車休息，放松全身肌肉，預(yù)防駕駛疲勞

最重要的是，感到疲勞時(shí)應(yīng)及時(shí)駛離道路，停到安全地帶休息，減輕疲勞后再繼續(xù)駕駛車輛。

（圖/文/攝：太平洋汽車網(wǎng) 福州01）

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