開車時(shí)身體疲勞是很常見的情況，以下是一些緩解的辦法。

一是做伸展運(yùn)動(dòng)，停車時(shí)給頸部、肩部、腰部、腿部做簡(jiǎn)單伸展，放松肌肉。

二是深呼吸，能放松身心，減輕壓力焦慮。

三是調(diào)整座椅，保證高度和角度合適，有舒適駕駛姿勢(shì)。

四是定期休息，長(zhǎng)途駕駛每?jī)尚r(shí)停車休息 10 到 15 分鐘，下車走動(dòng)、看看遠(yuǎn)處、扭動(dòng)身體、放松腳踝。

五是行車多通風(fēng)，讓新鮮空氣進(jìn)來。

六是聽刺激性動(dòng)感音樂，刺激神經(jīng)，但不保證百分百有效。

七是開窗戶，春秋季適用，困極了冬夏也可開。

八是停車休息活動(dòng)，像卡車司機(jī)睡午覺哪怕 5 分鐘也能減輕疲勞。

九是外物輔助，比如嚼口香糖。

十是做簡(jiǎn)單動(dòng)作，像向后彎腰仰頭雙手高舉夠肩胛骨最遠(yuǎn)端持續(xù) 1 到 2 秒，或者雙手合十交叉小臂外翻頭后仰。

還可以通過閉眼休息、按摩等方式緩解。

總之，要重視疲勞問題，及時(shí)采取措施，保證駕駛安全。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）