汽車椅子靠背的調整其實不難。

先把車輛啟動，否則無法調整。向上扳動座椅扶手并收起，向下按座椅旁邊按鈕，同時用力向后靠就能向后調，反之則向前。

手動調節(jié)時，注意位置通常在座椅下方和左邊。它能改變座椅靠背與方向盤、踏板的距離，還能調整腰部支撐和傾斜角度，有的車還有高低調節(jié)。

調整靠背角度很重要，不能調成斜躺程度，雖舒服但有行車隱患。上車后，標準坐姿下先調角度。比如，駕駛座保持坐面和靠背大約傾斜 100 度的位置最護腰，符合腰身曲線，能減少腰部壓力。

要是不好掌握 100 度，就先把椅背調直，讓靠椅頭枕位置后傾一個拳頭左右。右手拉起座椅調整手柄，左腳踩離合踏板到底，感知座椅位置是否合適，能輕松踩下且不吃力就行。

一般高鐵座椅調整靠座位扶手的兩個圓形按鈕，按下同時身體向后靠，靠背傾斜，要恢復原狀，按住按鈕但身體別后靠。通常，讓駕駛員背部離座椅 2 個拳頭距離就差不多。調節(jié)時，用背部力量，調到手掌能按住轉向盤為宜。

總之，找到適合自己身體曲線的角度，能減輕駕駛疲勞。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）