開(kāi)車為什么會(huì)犯困？主要原因有以下這些。

環(huán)境方面，長(zhǎng)時(shí)間駕駛，尤其在高速公路上，景色單調(diào)，容易讓視覺(jué)疲勞；夜間駕駛光線變化大，增加眼部疲勞。

生理上，生物鐘的影響很大，下午和深夜更容易困倦；不良飲食習(xí)慣，像糖分?jǐn)z入過(guò)多也會(huì)引發(fā)疲勞。

心理因素不可忽視，駕駛中的壓力、焦慮會(huì)導(dǎo)致疲勞，駕駛前疲勞或壓力大時(shí)開(kāi)車更易產(chǎn)生困意。

還有坐姿不正確，長(zhǎng)時(shí)間保持會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛、血液循環(huán)不暢；疾病或藥物副作用會(huì)讓人體機(jī)能下降；大腦缺氧，開(kāi)車時(shí)注意力集中或車內(nèi)空氣不流通，會(huì)使腦細(xì)胞缺氧；精神心理方面的原因也會(huì)在開(kāi)車時(shí)讓人犯困。

夏天更容易犯困，氣溫高車內(nèi)通風(fēng)不好，下午身體容易疲勞，在道路環(huán)境單一的高速上更明顯；有睡午覺(jué)習(xí)慣的人在午后容易犯困，餐后腸胃工作量大，抽調(diào)血液，導(dǎo)致頭部供血降低、供氧減少。

那怎么避免開(kāi)車犯困呢？要定時(shí)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)駕駛。保持良好的作息和飲食習(xí)慣，保證晚上充足睡眠。調(diào)整好心理狀態(tài)，避免情緒影響駕駛。

如果開(kāi)車時(shí)犯困，可采取這些辦法。明顯有睡意就停車休息，在高速的服務(wù)區(qū)補(bǔ)覺(jué) 15 - 20 分鐘；給車內(nèi)通風(fēng)換氣，呼吸新鮮空氣能提神；聽(tīng)激情歌曲，比如有節(jié)奏的搖滾樂(lè)、電音、DJ 或饒舌類型的音樂(lè)讓人興奮；嚼清涼無(wú)糖的口香糖，保持嘴唇運(yùn)動(dòng)，避免血糖升高和犯困。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）