調(diào)整車輛座椅，要從多個方面入手。

先來說前后調(diào)節(jié)，右手拉起座椅下方調(diào)節(jié)把手，左手抓住方向盤就能操作。要保證左腳能自然舒服踩下離合器踏板，右腳能自然舒服踩下油門和剎車踏板，讓腿部有適當彎曲能發(fā)力。

上下調(diào)節(jié)在座椅左側(cè)，按動把手即可。頭頂與車輛頂部保持至少一拳距離，肘部肩部放松，手握方向盤高度低于肩部 10 厘米左右。

靠背調(diào)節(jié)時，下壓操縱桿。靠背角度要讓肩膀緊貼靠背時，伸出手臂能將手腕搭在方向盤上沿，肘部有彎曲，給背部和手臂良好支撐。

頭枕調(diào)節(jié)也重要，高度應(yīng)與耳廓上沿平齊或中心線與眼眉在一條線，能有效保護頸部。電動調(diào)節(jié)的車輛更方便，能多方向調(diào)節(jié)找到舒適姿勢。有些車有座椅記憶功能，可保存合適坐姿。

調(diào)整時，要確保能輕松操縱全部裝置，手不擋儀表盤，手臂自然放松，腳能自然接觸地板，能踩下制動和離合器踏板，頭枕能有效支撐頭部。還要注意正確的頭枕位置，按下鎖止按鈕按身高左右調(diào)整，讓中心與眼睛等高。

調(diào)整好方向盤位置，下方操縱桿可調(diào)節(jié)，不碰大腿、不干擾視線、不阻礙看儀表板。調(diào)整安全帶位置和高度，腰部安全帶在腰骨之上，過胸安全帶經(jīng)過鎖骨與胸口，別扭曲。車外后視鏡靠內(nèi) 1/3 反映本車狀況，靠下 1/3 反映地面，車內(nèi)后視鏡正中 1/3 反映后續(xù)車輛，上方 1/3 反映天空或背景。

總之，調(diào)整座椅要規(guī)范，保證安全前提下追求舒適。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）