開車總是感到困倦，這可能由多種原因造成。

從環(huán)境因素看，長時間駕駛會讓視覺、聽覺等感官疲勞，像在高速公路上景色單調(diào)，夜間駕駛光線變化大，都易引發(fā)困倦。車內(nèi)環(huán)境不舒適、空氣流通差，夏季氣溫高或過度暴曬、車內(nèi)溫度過高，在單調(diào)環(huán)境中駕駛也會增加困意。

從生理因素講，人的生物鐘決定了下午和深夜易困倦。若飲食不當(dāng)，比如糖分?jǐn)z入多或中午飽餐后，腸胃工作量大，會抽調(diào)身體各部位血液，導(dǎo)致腦部供血、供氧減少，從而使人犯困。睡眠不足、質(zhì)量不佳，像熬夜、患有睡眠呼吸暫停等問題，都會影響精力。

從心理因素分析，駕駛前就疲勞、壓力大、焦慮或抑郁，在駕駛時就更易困倦。

那怎么解決開車?yán)Ь氲膯栴}呢？首先，要定時休息，避免長時間連續(xù)駕駛。高速上可到服務(wù)區(qū)補(bǔ)覺 15 - 20 分鐘。其次，保持良好的作息和飲食習(xí)慣，保證每天 7 - 8 小時睡眠，多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣。再者，調(diào)整心理狀態(tài)，避免帶著壓力和焦慮開車。另外，開車時可適當(dāng)活動身體，通過按摩、熱敷、推拿頭頸部肌肉促進(jìn)血液循環(huán)。還能開窗通風(fēng)，呼吸新鮮空氣。也可以聽激情歌曲，比如搖滾、電音等，讓自己興奮起來。或者嚼清涼無糖的口香糖，避免血糖升高引起瞌睡。最后，準(zhǔn)備些提神飲料，像咖啡、紅牛等，但效果因人而異。

總之，為了安全，要保持開車時的清醒狀態(tài)。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）