開車容易犯困打瞌睡主要有以下原因和對應(yīng)的解決辦法。

首先是車上空調(diào)系統(tǒng)使用不當(dāng)，部分車不會自動切換內(nèi)外循環(huán)，長時(shí)間用內(nèi)循環(huán)會讓人易犯困。應(yīng)避免長時(shí)間使用內(nèi)循環(huán)，讓新鮮空氣進(jìn)入車內(nèi)，保持車內(nèi)二氧化碳和含氧量正常。

其次是車內(nèi)空調(diào)溫度和吹風(fēng)口方向設(shè)置不合適。上車時(shí)為讓車熱起來，避免風(fēng)直吹人臉，溫度調(diào)適中，建議長途時(shí)溫度在 23 度以下，吹擋風(fēng)玻璃和吹腳，風(fēng)速一檔輕吹，能減少犯困。

然后是過分依賴高科技，像定速巡航和自適應(yīng)巡航，甚至帶 L2 級別的自動駕駛，開車有點(diǎn)困意時(shí)，要及時(shí)取消駕駛輔助，改為人工駕駛，有意識地加速減速，讓自己興奮起來。

還有就是節(jié)后生活作息時(shí)間調(diào)整，長時(shí)間休息或玩耍后，回到正常作息，若睡眠質(zhì)量好就不容易疲勞駕駛。駕車前一天要保持充足睡眠，連續(xù)駕駛不超 4 小時(shí)，達(dá) 4 小時(shí)要停車休息 20 分鐘以上。行車中精神好可開窗呼吸新鮮空氣，感覺狀態(tài)好也要繼續(xù)安全駕駛。

（圖/文/攝：太平洋汽車 整理于互聯(lián)網(wǎng)）