手自一體變速器的使用方法和技巧是將換擋桿切換至M擋位，然后根據(jù)情況來進行升降擋操作。無論是哪種樣式的手自一體變速器，D擋、M擋或S擋都是相鄰的。手自一體變速器將汽車的手動換擋和自動換擋結(jié)合在一起，是一種變速方式。

變速器的正確操作方法如下：

1. 稍加油門：在換擋（加擋）前先轉(zhuǎn)動油門，將油門開大一些，使發(fā)動機備足適量的動力，以保證加擋過程中車速不降低；

2. 關(guān)閉油門：在稍許加油之后迅速把油門關(guān)掉，用右手將油門轉(zhuǎn)把向前下方一轉(zhuǎn)到底；

3. 迅速握緊離合器握把：幾乎在關(guān)閉油門的同時，用左手4個手指（拇指仍握在轉(zhuǎn)向把上不動）握緊離合器握把一握到底，盡快地把離合器脫開，為換擋做好準備；

4. 踩下腳變速踏桿：左手握住離合器握把后，立即用左腳腳掌或腳后跟踩一下腳變速踏桿后踏桿，換到高速擋位。蹬的力量要恰到好處，動作要干凈利落，切忌拖泥帶水，更不可連續(xù)蹬踏；

5. 均勻地放松離合器握把：左腳后跟踏下變速后踏桿后，左手立即松開離合器握把，及時平穩(wěn)地接合已脫開的離合器，使發(fā)動機動力迅速傳到后傳動器上，為提高車輛行駛速度做好準備；

6. 加大油門：當左手放開離合器握把之后，右手將油門轉(zhuǎn)把及時地向下后方轉(zhuǎn)動，使關(guān)閉著的油門打開，開度要適中，不可過大或過猛。