新手練車自動擋口訣等紅綠使用的擋位如下：

1、在等紅燈的時候，自動擋車有兩種方法可以選擇，分別是掛空擋拉手剎以及掛D擋踩剎車；

2、掛空擋拉手剎適用于紅燈剛剛跳轉或者紅燈剩余時間較長的情況。掛空擋可以切斷發(fā)動機動力，拉手剎可以防止車輛移動，這樣就可以解放右腳不用一直踩剎車了；

3、掛D擋踩剎車適用于紅燈還剩十來秒，或者是走走停停的情況。這樣可以及時起步而且還不用頻繁換擋；

4、自動擋的P擋實際上跟空擋是一樣的，但是比空擋多了一個鎖止輸出軸的機構。在等紅燈的時候掛P擋，如果后方車輛反應不過來導致追尾，那么就會損壞這個鎖止機構，嚴重的還會導致變速箱報廢；

5、短時間這樣憋住是沒有多大問題的，但長時間就不行了。使用液力變矩器的自動擋車輛如果掛D擋踩剎車，那么發(fā)動機輸出的動力就會被液力變矩器吸收，使得液力變矩器的溫度上升；而雙離合變速器則是離合器處于半聯(lián)動的狀態(tài)，離合器打滑使得溫度上升。長時間踩剎車掛D擋會導致液力變矩器或者離合器過熱損壞，這也是為什么紅燈時間較長的情況下要掛空擋拉手剎的原因。