騎行的好處毋庸置疑，一句話概括：“每天騎行10公里，醫(yī)生遠離你”。

選擇一輛合適自己的自行車非常重要，大小不合適不僅騎起來不舒服，而且更容易造成運動損傷，尤其是膝蓋！

車架大小測量方法：

如圖，需要測量3個長度：頭管長度(字母I)，上管長度(字母B，請測量水平長度)，座管長度(字母A)。測量的具體位置可以參考圖示，手工測量誤差在1-3cm。

騎行者身高(cm)推薦車架大小

147-155XS

155-165S

165-175M

175-183L

183-191XL

191-198XXL

騎行者身高(cm)推薦車架大小

148-158XS

158-168S

168-178M

178-185L

女士公路車

山地車

騎行者身高(cm)車輪大小車架大小(英寸)

134-1492412

149-16025-2713-15

161-17027-2915to17

170-18029-3117to19

181-18831-3319to21

188-19333-3521to23

193+35+

三項全能自行車

兒童自行車

還有一點很重要的是，也有人選對了尺寸，但是在調(diào)座位的時候卻出了錯！老是膝蓋疼的騎友，可以來咨詢我，我會跟你從醫(yī)學(xué)、人體工程學(xué)角度分享如何正確的騎行。

最后：騎行請戴好頭盔，夜間騎行請安裝車燈！道路千萬條，安全第一條。