變速自行車(chē)變速器的調(diào)節(jié)步驟有以下3步：

第一步：確定變速自行車(chē)后撥是否正常

比如車(chē)輪后面的線管以及前把手的線管是否安裝到位，還有后撥張力螺絲的調(diào)整是否恰到好處，導(dǎo)輪和飛輪之間的間距一般是5毫米，如果不對(duì)，就需要調(diào)整后撥張力螺絲，若間距大于5毫米，則要把后撥張力螺絲上緊一些，若小于5毫米，則要把后撥張力螺絲放松一些，以達(dá)到完美間距。

第二步：調(diào)節(jié)限位螺絲

變速自行車(chē)的限位螺絲分為高速和低速兩種，調(diào)節(jié)高速限位螺絲，是為了防止鏈條掉出，若鏈條過(guò)松就要上緊高速限位螺絲，鏈條過(guò)緊則需要把螺絲放松一些，調(diào)節(jié)低速限位螺絲，是為了防止導(dǎo)輪和飛輪卡滯，兩個(gè)輪子是由一條鏈子鏈接，若鏈子過(guò)松就要上緊低速限位螺絲，鏈子過(guò)緊則要把螺絲放松一些。

第三步：調(diào)整把手線的松緊

線的松緊要根據(jù)后撥變速時(shí)的狀態(tài)調(diào)整，如果我們?cè)谧兯偕龣n時(shí)，需要撥動(dòng)兩次檔位，才能使自行車(chē)上升一個(gè)檔，那就說(shuō)明車(chē)輛的升檔出現(xiàn)問(wèn)題，這時(shí)候就需要把線的螺絲上的緊一些，而在退檔時(shí)，如果也需要撥動(dòng)兩次檔位，才能退檔，這時(shí)候就需要把線的螺絲放松即可。

以下是關(guān)于變速自行車(chē)檔位的使用：

車(chē)輛上坡時(shí)左右檔位一般都在1檔，如果覺(jué)得費(fèi)力可以繼續(xù)向上調(diào)整成2檔或者3檔，在平路時(shí)，左邊5檔、6檔、7檔都可以，下坡時(shí)左邊3擋，右邊5檔、6檔、7檔都可以，當(dāng)然，每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，可以根據(jù)自己的習(xí)慣進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。