和正常跑步一樣，只是增加了負(fù)荷；不過這一般是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員才訓(xùn)練的，感覺沒這個(gè)必要。久坐和跑步，哪個(gè)更傷害膝關(guān)節(jié)？

在我們的生活當(dāng)中，很多人因?yàn)楣ぷ餍枰L(zhǎng)時(shí)間的久坐，還有一些年輕朋友們喜歡跑步來(lái)釋放自己的壓力，但是久坐和跑步都很傷害我們的膝關(guān)節(jié)，接下來(lái)小編就為大家介紹一下。

一、久坐和跑步，哪個(gè)更傷害膝關(guān)節(jié)？

首先我們要知道很多人都會(huì)認(rèn)為久坐是不會(huì)傷害膝關(guān)節(jié)的，他們認(rèn)為長(zhǎng)時(shí)間的坐著不動(dòng)膝蓋，那么對(duì)于膝蓋就沒有影響，要知道這是一種錯(cuò)誤的思想，正是因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)時(shí)間的久坐導(dǎo)致我們的膝蓋處于一個(gè)不正常的狀態(tài)，要知道膝蓋正常一般都是比較筆直的，這個(gè)時(shí)候才能夠讓我們的關(guān)節(jié)更好，大概是長(zhǎng)時(shí)間的久坐，不僅會(huì)對(duì)我們的全身心造成一定的影響，同時(shí)也會(huì)損害我們的膝蓋。其次就是跑步，很多人跑步的時(shí)候不注重力度，也不注重強(qiáng)度，因此就會(huì)出現(xiàn)傷害膝關(guān)節(jié)的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候一定要注意了，剛開始跑步的時(shí)候一定要以慢跑為主，等到一段時(shí)間自己適應(yīng)之后，再逐漸的增加難度和強(qiáng)度，這樣能夠讓膝蓋有一個(gè)很好的接受過程，同時(shí)也不會(huì)損傷我們的膝關(guān)節(jié)。

二、結(jié)語(yǔ)

由此可以看出在生活當(dāng)中還有很多的運(yùn)動(dòng)，以及坐姿不準(zhǔn)確都會(huì)導(dǎo)致我們傷害自己的膝關(guān)節(jié)，要知道膝關(guān)節(jié)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)還是非常重要的，所以在生活當(dāng)中我們一定要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，同時(shí)也要注意膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，這樣才不會(huì)對(duì)于我們的身體造成一定的影響。

最后就是在生活當(dāng)中很多人還會(huì)跳繩，拉輪胎跑步認(rèn)為這是一種非常健康的運(yùn)動(dòng)方式，要知道這些運(yùn)動(dòng)方式確實(shí)是一種有氧運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)于新手或者是一些正常人來(lái)說(shuō)，劇烈的運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列的問題，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致我們的膝關(guān)節(jié)受到損害，因此在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們一定要注意力度和強(qiáng)度。洛陽(yáng)一媽媽每天拖著輪胎陪10歲兒子跑步，對(duì)于媽媽的行為你有什么看法？

我覺得媽媽這種鍛煉方式非常好，因?yàn)槊刻靾?jiān)持跑步可以讓身體變得更加強(qiáng)壯，而且也可以讓身體變得更加健康，平時(shí)也不容易感冒生病。而且拖著輪胎跑步，既可以讓跑步速度加快，也可以讓自己力氣變得更大。但是這種鍛煉方式卻比較危險(xiǎn)，因?yàn)槿绻谂懿竭^程中沒有注意到前面路況。那么就很容易導(dǎo)致摔跤，而且后面還拖著一個(gè)輪胎，更加容易讓自己受傷。但是如果每天可以堅(jiān)持這樣鍛煉，那么對(duì)身體肯定有巨大好處。而且現(xiàn)在小孩子一般都很缺乏鍛煉，所以身體抵抗力會(huì)變得特別弱，平時(shí)也特別容易感冒生病，所以這位媽媽陪她兒子一起跑步，也能提高她兒子身體抵抗力，讓她兒子健康成長(zhǎng)。而且如果小孩子經(jīng)常堅(jiān)持跑步，也能讓骨骼發(fā)育速度加快，從而讓小孩子長(zhǎng)得更高。精神狀態(tài)也會(huì)比同齡小孩子好很多。因?yàn)楝F(xiàn)在很多小孩子每天就只知道玩手機(jī)，甚至還會(huì)熬夜打游戲，所以導(dǎo)致他們精神狀態(tài)非常差，而如果每天早上堅(jiān)持起床跑步，那么就會(huì)讓自己精神狀態(tài)變得特別好。

有很多人都喜歡每天堅(jiān)持跑步很長(zhǎng)時(shí)間，但其實(shí)這種跑步方式也特別不健康，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間跑步以后，身體就會(huì)感覺到特別疲憊，而如果每天堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間跑步，然后又不休息，那么身體就很容易受傷。所以平時(shí)一定要給自己安排休息時(shí)間，比如每周跑6天，最后一天就不用跑，這樣可以讓自己身體更快恢復(fù)到巔峰狀態(tài)。而且這樣也會(huì)讓自己跑步更加輕松。

也有一些人身體比較肥胖，所以就想跑步減肥，雖然跑步減肥效果很好，但是也不要連續(xù)跑步太長(zhǎng)時(shí)間，平均每天跑步45分鐘左右就可以了，如果跑步時(shí)間太長(zhǎng)，反而對(duì)身體不好，而且還很難堅(jiān)持下去。河南一女子每天拖著輪胎陪兒子跑步，此女子的行為值得學(xué)習(xí)嗎？

跑步在我們生活當(dāng)中是比較常見的一個(gè)事情，河南一女子每天拖著輪胎陪兒子跑步，這就引發(fā)了網(wǎng)友們的思考，有些網(wǎng)友認(rèn)為做得很好，但有些網(wǎng)友認(rèn)為這對(duì)于孩子的身體造成一定的傷害，接下來(lái)小編就為大家介紹一下。

一、該名女子的行為不值得學(xué)習(xí)

首先我們要知道跑步在我們生活當(dāng)中還是比較常見的，更別說(shuō)有一個(gè)健身的母親對(duì)于孩子的影響有多大了，要知道孩子在一個(gè)愛健身的家庭環(huán)境里面也會(huì)喜歡上健身，因此就會(huì)和母親進(jìn)行跑步，但是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，身體還處于一個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育的狀態(tài)，身體的各個(gè)機(jī)能也未發(fā)育完全，這個(gè)時(shí)候跟母親一樣用輪胎跑步的話，不僅會(huì)抑制孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)對(duì)于孩子的身體也會(huì)造成一定的影響，因此這種做法是不值得提倡的，也是不值得學(xué)習(xí)的。其次孩子適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以的，但是一定要符合孩子的運(yùn)動(dòng)量，不能讓孩子超額的完成運(yùn)動(dòng)，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)每天跑跑步或者是打打球，甚至是和小伙伴在一起玩耍等這些運(yùn)動(dòng)量才是孩子們所能接受的，同時(shí)也不會(huì)對(duì)身體造成一定的影響。

二、結(jié)語(yǔ)

由此可以看出孩子是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，且孩子的模仿能力也非常的強(qiáng)，雖然提前讓孩子接受鍛煉是很好的，但是對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，這不僅會(huì)傷到孩子的膝蓋，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致孩子的機(jī)體出現(xiàn)很多的問題。

因此小編想奉勸那些想要帶著孩子提前鍛煉的家長(zhǎng)們來(lái)說(shuō)，知道讓孩子鍛煉是一件好事，但是過早的讓孩子提前接受成人的運(yùn)動(dòng)量，這對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)不僅是不能接受的，同時(shí)對(duì)于身體還有一定的影響，另外長(zhǎng)時(shí)間的這樣堅(jiān)持下去，對(duì)于孩子的身高以及身體都會(huì)有一定的傷害。700輪胎可以拉6噸跑長(zhǎng)途嗎

不可以，單個(gè)700r16輪胎的最大載重能力在一噸左右，那么4條輪胎的載重在4噸上下，極限載重也就在5噸左右，如果強(qiáng)行拉到6噸是十分危險(xiǎn)的。

超出核定載荷會(huì)造成輪胎嚴(yán)重超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，使輪胎側(cè)壁的彎曲變形增大，擴(kuò)大與地面的接觸面積，加速輪胎磨損。遇障礙物受到?jīng)_擊時(shí)，易引起輪胎爆破。

使用不同尺寸的輪胎的影響：

1、輪胎直徑不合適。輪胎的直徑越大，起步和加速時(shí)需要的驅(qū)動(dòng)力就越大，時(shí)速表顯示的速度會(huì)比實(shí)際速度小，容易導(dǎo)致超速行駛。輪胎直徑過小，在視覺上不夠飽滿，底盤高度降低，導(dǎo)致車輛的通過性下降。

2、胎面寬度不合適。胎面太寬在轉(zhuǎn)向輪轉(zhuǎn)向幅度大時(shí)會(huì)碰到輪拱，因?yàn)檫^寬，胎面超出輪眉，在懸掛下壓時(shí)輪眉與輪胎碰撞導(dǎo)致?lián)p壞，在行駛時(shí)的噪音也會(huì)增大。胎面寬度過小，會(huì)導(dǎo)致輪胎抓地力、操控性降低。

3、輪胎扁平度不合適。使用太偏的輪胎舒適性差，對(duì)地面的震動(dòng)吸收弱。斷面高度過高，在轉(zhuǎn)向時(shí)容易碰到輪拱，急加速時(shí)胎壁會(huì)發(fā)生形變，導(dǎo)致加速度降低。