BMW 3 行動的賽事規(guī)則包括室外項目和室內(nèi)項目。

室外項目以金卡納賽事為核心，整體賽道有 1 個發(fā)車點(diǎn)、3 個繞樁點(diǎn)、3 個通過點(diǎn)，需繞樁 5 次。參賽選手從發(fā)車點(diǎn)出發(fā)自行規(guī)劃路線，每個繞樁點(diǎn)繞滿 360°，未按要求完成或中途停車成績無效。賽道“標(biāo)準(zhǔn)時間”為 50 秒，每人 1 次機(jī)會，以跑完全程所用時間與標(biāo)準(zhǔn)時間的絕對差值為最終成績，每碰倒 1 個樁桶或障礙物，按絕對差值加/減 5 秒。不按工作人員安排或非正常駕駛?cè)∠煽?，選手下車后立即確認(rèn)成績并簽字視為有效，否則無效。

室內(nèi)項目有慧眼識圖和水平懸停。

慧眼識圖中，回答正確題目達(dá)到 8 道及以上，且水平懸停項目堅持秒數(shù)達(dá)到 3 秒及以上的選手，可獲得 1 張“加減秒卡”?；垩圩R圖選手根據(jù)屏幕展現(xiàn)圖片在 iPad 上選取答案，每人 1 次機(jī)會回答 9 道題，每題限時 10 秒，回答完畢后記錄正確數(shù)量并立即確認(rèn)簽字視為有效。

水平懸停選手雙手、雙腳離地坐在瑜伽球上保持平衡，任意身體部位碰觸地面算失敗，每人 90 秒體驗(yàn)時間，3 次記錄成績機(jī)會，取最好成績，挑戰(zhàn)完畢后記錄堅持秒數(shù)并立即確認(rèn)簽字視為有效。